Posts Tagged ‘kadın’

Kadınlarda Kansızlık Sorunu

Ne yazık ki ülkemizde kadınların yarısından fazlası kansızlık (anemi) sorunuyla karşı karşıya kalıyor. kadınlar ömürleri süresince ciddi şekilde kan kaybediyor.bu da sağlıklarını olumsuz yönde etkiliyor tabi ki…

Ne yazık ki ülkemizde kadınların yarısından fazlası kansızlık (anemi) sorunuyla karşı karşıya kalıyor. Kadınlar ömürleri süresince ciddi şekilde kan kaybediyor. Bu da sağlıklarını olumsuz yönde etkiliyor tabi ki…
Kansızlığın neden olduğu sağlık problemlerinin başında adet düzensizliği, gebe kalamama, kalp damar hastalıklarında artış, kadının yaşam süresinin kısalması ve iş ve yaşam performansında azalma geliyor.
Kansızlık çeken kadınlarda dokuların yeterince beslenememesi ve erken yaşlanma tehlikesi oldukça yüksek. Siz de kendinizde bu sorundan şüpheleniyorsanız şu belirtilere dikkat edin :

Çabuk yorulmak, tırnaklarda beyazlık, sağlıklı insanlarda alt göz kapağı aşağıya çekildiğindeki kırmızı görüntünün beyaza yakın olması, cilt renginin kara sarı durması ve nefes almada sıkıntı çekilmesi…

Kansızlık sorununu çözmek ya da kansız kalmamak doğru beslenmeyle sağlanabilir.Örneğin ıspanak haşlanmadan tüketilmeli. Makarnanın da suyu atılmamalı.

Mümkünse makarna oldukça az su ile haşlanmalı. Böyle içerisindeki demir atılmamış olacak tır. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı köy ekmeği ya da yufka tüketilmeli.

Çay ve kahve ya yemek yedikten 1-2 saat sonra tüketilmeli ya da yemekten önce içilmeli. Konsantre meyve suları yerine taze sıkılmış meyve suları içilmeli. Yemeklerin tadına bakılmadan tuz dökülmemeli. Keçiboynuzu, üzüm ya da dut pekmezinden, sabahları bir kahve fincanı dolusu içilmeli.

Adet düzensizliği nedir

 
Adet düzenini izlemek için son adetin ilk günü ile gelecek adetin ilk günü arasındaki zaman dilimine dikkat edilmesi gerekiyor. Üreme çağında bir kadının yumurtalıkları her ay bir yumurta üretir. Eğer kadın o ay gebe kalmazsa (ki bu yaklaşık geçen adetin birinci gününden itibaren 14.-16. günler civarıdır) gebeliğe hazırlanmış rahim içi zarı adet kanaması olarak dışarı dökülür. Bu dökülme kanaması

Read more…