Categories: Sağlık, Son Eklenen Tags: beslenme, depresyon, kabızlığın, lifli, tiroid
Kalça eriten diyet
Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının
başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz…
Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla
yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin Read more…
Kalbiniz İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri
Kolesterol vücudumuzun günlük işleyişinde hayati bir rol oynar ve aşağıdaki işlevlerin gerçekleştirilmesinde gereklidir:
Read more…
Categories: Sağlık, Son Eklenen Tags: beslenme, duvarlarını, hormon, hücre, kalbiniz, Kolesterol, önerileri, sağlıklı, sindirim, vitamin
Diyet salata nasıl hazırlanır?
BEZELYE: Felçten korur. Felce neden olan homosistein seviyesini düşüren B 
vitamini açısından zengindir. Ayrıca bu bileşenin çok fazla olması; felce yol açan (ayrıca kalp krizine de) kötü LDL kolesterolünü artırabilir. Bu konuda işe yarayacak diğer besinler ise kuşkonmaz, enginar, avokado, lahana, su teresi ve Brüksel lahanasıdır.
BAHARAT: Salatalara ekleyeceğiniz bir parça taze baharat, hücrelerinizi oksidatif hasardan koruyan ekstra fenol anlamına gelir. Hücrelerin oksidatif hasara uğraması; kansere, kalp rahatsızlığına ve diğer problemlere yol açabilir. Read more…
Categories: Sağlık, Son Eklenen Tags: beslenme, diyet, kalori, magnezyum, salatalar, zeytinyağı
Diyet yaparken alınabilecek en iyi besinler
En iyi diyet yiyecekleri Yediklerinize dikkat ediyorsanız, en az kaloriyle en fazla besin öğesini karşılayan yiyeceklere odaklanın
Yumurta: Sadece 75 kalori olan yumurta, yüksek kalitede protein ve birçok çeşitli besin öğesi sağlıyor. Bunlardan biri olan kolin, beyin fonksiyonları için çok Read more…
Categories: Sağlık, Son Eklenen Tags: beslenme, diyabet, diyet, kalori, karbonhidrat, proteğin
Anne Sütüyle Beslenme Tekniği
Bebek yarı oturur pozisyonda olmalı, altı temiz ve karnı aç olmalıdır. Anne yataktan kalkabiliyorsa rahat bir koltuğa oturmalı, ayaklarının altına küçük bir tabure koymalı, meme verilen taraftaki dizini hafifçe düzeltmelidir. Meme 
verirken bebeğin yüzü memeye yaklaştırılır, diğer elle meme başı bebeğe verilir. Bu sayede bebeğin burnunun tıkanması önlenir.
Bebeğin beslenmesinde kazanılacak başarı, süt vermenin ilk birkaç gününde gösterilecek başarıya bağlıdır. Bebek doğar doğmaz annesi ilk on dakika içinde şekerli su yerine süt vermeye başlarsa, süt salgısı erken ve bol olarak başlar, başarılı olarak devam eder. Beslenmenin hep aynı saatlerde yapılması, aşırı disiplin tatbiki gereksizdir, çocuğu tedirgin eder. Açlığın en mühim işareti memeyi arama refleksidir. Bu sırada meme verilmezse, arkasından açlık ağlaması başlar. Read more…
Categories: Bebek Sağlığı, Son Eklenen Tags: anne, bebeğin, beslenme, meme, süt, sütü, tekniği
Gastrit nedir?
Gastrit, midenin iç yüzündeki zarın iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir 
hastalıktır. Mide zarında bölgesel yada yaygın kızarıklıklar şeklinde görülür. Kadınlarda ve erkeklerde yakın oranlarda görülen Gastrit, yaygın bir hastalıktır.
Mide iltihabı yada mide nezlesi olarak da adlandırılan Gastritin nedenleri arasında ilk sırayı bir virüs ve stres almaktadır.
Bunların dışında düzensiz ve kötü beslenme alışkanlıkları da, örneğin ağır yemekler, kuru ve sert yiyecekler, hamur işleri, tatlılar, acı ve baharatlı yiyecekler,alkol ve sigara kullanımı ve çeşitli ilaçlar Gastrit oluşumunu kolaylaştırır.
Gastrit Belirtileri olarak mide ağrısı, midede ekşime, yanma, bulantı, kusma, hazımsızlık, şişkinlik gibi durumlar sayılabilir.
Gastrit tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bu nedenle, hastalığın kesin teşhisi ve tedavisi için doktora danışılmalıdır.
Gastrit Tedavisi için öncelikle hastalığı doğuran nedenler ortadan kaldırılır. Düzenli yeme alışkanlığı kazanmaya dikkat edilir. Yiyecekler azar azar ve iyice çiğnenerek yenir. Hafif yiyecekler tercih edilir. Aspirin gibi ilaçlar kullanılmaz.
Categories: Sağlık, Son Eklenen Tags: beslenme, diyet, gastrit, hazımsızlık, kusma, mide iltihabı